江苏商会于2015年1月28日在中山市皇冠酒店召开了第一次会员大会,在民政局的领导监督下,全体会员选举了首届商会领导班子,是经人民政府和人民政府有关部门批准依法登记、非营利的民间社会团体,登记管理机关是中山市民政局。本会是在广东省江苏商会的指导帮助下成立的,是省商会的团体会员,接受省商会的指导和监督。
 本会的名称:中山市江苏商会,缩写:JSCCZS。
 本会的性质:本商会是由江苏省籍自然人或法人在中山市投资兴办,经中山市工商行政管理部门登记注册的企业自愿发起组成的,以促进两地经贸合作为宗旨的联合性非营利性社会团体。

瑜伽教学中如何去安排会员的练习顺序?

新闻来源:未知   更新时间:2020-05-25 22:55

瑜伽馆上瑜伽老师课得时候,发现了一个问题,一共有三位老师,每位老师的瑜伽课程长度不同,瑜伽动作的安排顺序不同,包括动作也稍有不同,这个时候学员就很纳闷了,如果自己在家练习的时候,应该按照哪位老师的瑜伽动作顺序练习呢?下面让晓维老师帮我们分析下,怎样安排瑜伽动作的先后顺序?

所有的瑜伽姿势都是息息相关的。因此,在某种程度上衡量每个姿势的效果都可以依据它前后的姿势来判断。例如,如果你专注于前弯姿势,那么就要先练习基本前弯姿势,再逐渐向前弯。当你的身体适应必要的前弯姿势动作之后,再逐渐尝试难度较高的姿势。这种方式不仅能让你更深入姿势本身,还可以慢慢暖身,以免受伤。先后顺序的另一个原则,就是先练习能够活化神经系统的姿势,以及与大肌肉有关的姿势。因此,建议的先后顺序是以站姿开始的,但不包括需要在地面上做的许多小动作。当你遵守循序渐进练习的规律时,身体就会逐渐暖和,而且内心也会平静下来。姿势的顺序造就并反映了这种变化。

最后,有效的姿势顺序绝不会同时出现在与该姿势动作完全相反的极端动作中。例如,在一个大后弯的姿势之后,不要紧接着做一个大前弯的姿势。而在大后弯姿势之后,让身体逐渐过渡到相反的姿势动作,才是明智之举,例如轻轻弯曲。本篇介绍的姿势顺序都是依照这些原则细心编排的。



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